Dienstag, 11. Dezember 2012

Entspann Dich mal!

Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.  
(François de La Rochefoucauld)

Wir sind unter Spannung. Geladen. Unruhig. Kurz vor der Explosion. Und dann kommt diese blöde Bemerkung eines Anderen. Wir reagieren völlig über. Wählen falsche Worte, verhalten uns unangemessen. An der Reaktion des Anderen merken wir erst, wie überfordert wir mit dieser Situation zuvor waren. Langsam kommen wir wieder zu uns. Im besten Fall entschuldigen wir uns, überreagiert zu haben. Jeder von uns kennt ein solches Szenario. Es ist der Stressmoment, in dem unsere Dysbalance zum Vorschein kommt.

Und jetzt verraten wir das Rezept vom "Anti-Stress-Cocktail"

Überforderung, Hilflosigkeit, Reizüberflutung, Hektik und Druck bleiben im Schrank.

Als Basis bewegen Sie sich. Drehen Sie sich beim Tanzen, springen Sie beim Turnen, laufen Sie beim Joggen. Bringen Sie Ihr Blut zum Zirkulieren. So wird für einen besseren Transport der Nährstoffe und von Sauerstoff gesorgt. Auch heilende und reinigende Prozesse werden dadurch optimiert. Eine bessere Durchblutung unterstützt auch ein schöneres Hautbild. Der angeregte Blutkreislauf verleiht der Haut vitale Farben.



 Entspannen Sie sich bei einem heißen Bad, ganz allein, bei Kerzenlicht.

Tief durchatmen. Das bedeutet Bauchatmung. Durch wenig Bewegung atmen wir flacher. Somit nehmen wir weniger Sauerstoff auf. Die Babys machen es uns doch richtig vor: Sie atmen tief und gleichmäßig. Der Bauch hebt und senkt sich.  

Lassen Sie sich nicht durch andere Menschen oder Umstände aus der Ruhe bringen. Versuchen Sie einen kühlen Kopf zu bewahren. Für alles gibt es eine Lösung.

Bleiben Sie sich selbst treu. Wer sich verstellt, muss viel Energie aufwenden. Diese Energie fehlt dann in stressigen Situationen.

Finden Sie Ventile. Lassen Sie Dampf ab. Manchmal hilft es schon, das Kopfkissen auf das Bett zu schmettern.

Reden Sie mit sich selber, schildern Sie ihrem Computer ein aktuelles Problem. Da widerspricht garantiert keiner, sondern hört einfach nur zu.

Lassen Sie sich helfen. Man muss nicht alles alleine machen. Jeder hat Schwächen und das können Sie auch gerne zugeben. Denn das erspart Stress.

Lachen Sie. Freuen Sie sich. Das Leben bietet so viel Lustiges. Wenn wir unser Leben positiv angehen, werden Stressmomente auf ein Minimum reduziert.

kamia fresh naturalcosmetics wünscht Ihnen eine entspannte und stressfreie Vorweihnachtszeit. Nehmen Sie sich jeden Tag genügend Zeit für sich. Ganz allein. Finden Sie Ihre Balance. Denn es ist Ihr Leben.

Mit nachhaltigen, individuellen und frischen Grüßen
Ihr kamia Team

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